Người bị loãng xương nên ăn gì?

Posted by Unknown on Thứ Bảy, 21 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Loãng xương là căn bệnh rất phổ biến ở mọi đối tượng sau tuổi 50, nhất là ở phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để cải thiện tình trạng này và giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Vậy người mà bị loãng xương nên ăn gì

Sữa và các sản phẩm từ đậu nành

Người nào bị loãng xương nên bổ sung thêm canxi và sữa là thực phẩm có chứa nhiều canxi. Việc cung cấp đủ canxi sẽ giúp cho hệ xương khớp duy trì chắc khỏe. Sữa sẽ giúp cung cấp cho bạn nhiều canxi, vimtain D, protit và có nhiều khoáng chất tốt cho xương giúp người bệnh giảm đau nhức.

loãng xương nên ăn gì
Người bị loãng xương nên ăn gì?
Những người nào mà đang béo phì hay thừa cân thì chọn sữa nào ít béo, không đường.
Ngoài ra các sản phẩm nào làm từ đậu hành cũng có chứa hóc môn isoflavones, đây là hành phần quan trọng trong việc cấu tạo nên xương, và bảo vệ xương khỏi bị thái hóa sớm, vì thê người bệnh nên ăn loại thực phẩm này.

Các loại tôm, cua, cá nhỏ

Tôm, cá nhỏ, của là thực phẩm tốt giúp người bệnh loãng xương trả lời được câu hỏi là người bị loãng xương nên ăn gì?”.

loãng xương nên ăn gì
Người bị loãng xương nên ăn gì?
Các loại thực phẩm này có chứa nhiều dinh dưỡng cao cho cơ thể tốt cho hệ xương khớp. Có thể ăn xương của cá nhỏ, cua để được cung cấp nhiều canxi, protein, muối khoáng và nhiều yếu tố vi lượng khác giúp cho người bệnh loãng xương cải thiện tốt tình trạng khó chịu, mệt mỏi.

Xương ống động vật

Xương gà, xương heo,.. là loại xương ống động vật giúp người bệnh chống lại tốt quá trình loãng xương. Các thực phẩm này còn cung cấp nhiều protein, canxi, collagen, phốt pho, muối khoáng và nhiều yếu tố vi lượng.

loãng xương nên ăn gì
Người bị loãng xương nên ăn gì?
Người nào bị bệnh loãng xương thì nên dùng loại xương ống này mỗi tuần 2 lần cho xương chắc khỏe. Có thể chế biến thành nhiều món ăn nhất là hầm xương để người bệnh hấp thụ được chất dinh dưỡng bồi bỏ sức khỏe tốt.

Rau quả chứa nhiều vitamin K

Nhiều chuyên gia cho rằng vitamin K rất có ích cho việc tăng mật độ xương, ngăn chặn tốt tình trạng rạn xương, tốt cho người bị loãng xương.
Vitamin K có nhiều trong rau quả như khoai tây, chuối, bắp cải,.. Nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn.


Xem thêm chi tiết tại:  Người bị loãng xương nên ăn gì?

Cách tính ngày an toàn để không lo "dính" bầu

Posted by Unknown on Thứ Sáu, 20 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Cách tính ngày an toàn cũng là 1 cách giúp cho các vợ chồng nào đó đang có ý định chưa muốn có con. Nhưng biện pháp này không hề đơn giản và thích hợp với vài người. Để tính được chính xác để tránh thai hiệu quả thì điều kiện quan trọng nhất là chu kì kinh nguyệt của người vợ phải đều. Ngoài ra bạn phải nắm rõ đươc chu kì rụng trứng của mình. Nếu biết được cụ thể, chính xác thì khả năng mang thai sẽ được giảm tuyệt đối.

Cách tính ngày an toàn
Cách tính ngày an toàn để không lo "dính" bầu
Bình thường thì phụ nữ có vòng kinh là 28 ngày, noãn có thể sẽ rụng từ ngày 11 tới ngày 16 sau ngày đầu kinh của chu kì kinh, và lấy 6 ngày ấy cộng thêm 3 ngày trước, và 2 ngày sau tức là có 11 ngày là có khả năng không mang thai. Còn những ngày còn lại thì không an toàn khả năng mang thai cao hơn những ngày kia.

Về ý nghĩa tránh thai, vòng kinh 28 ngày được chia làm ba phần:

- Phần trước: từ ngày thứ 1 tới thứ 7: An toàn tương đối
- Phần giữa: từ ngày thứ 8 tới thứ 18: Ngày không an toàn
- Phần cuối: Từ ngày thứ 18 tới thứ 28: An toàn tuyệt đối

Nhưng đó chỉ là lý thuyết thôi vì cơ địa mỗi người mỗi khác. Vì có sự thay đổi của hormone, hoặc sức khỏe khong ổn định cũng làm chu kì thay đổi. Khi đó thì chu kì rụng trứng sẽ thay đổi theo làm cho thời gian an toàn bị lộn xộn. Ngoài ra trứng có thể rụng khi đang hưng phấn tình dục cực mạnh.
Vì thế việc tránh thai cách tự nhiên như là tính ngày an toàn chỉ đạt kết quả khoảng 60% và 40% còn lại sẽ dính bầu.
Những người có chu kì kinh nguyệt đều là 28 ngày lúc đó bạn nên áp dụng cách trên. Nhưng bạn nên quan sát vài tháng rồi mới xác định rõ thời điểm rụng trứng để tránh thai tốt hơn. Còn những bạn nào đang nghi ngờ hay lo lắng thì nên dùng biện pháp tránh thai khác. Trong trường hợp này thì 2 bạn nên sử dụng bao cao su là tiện lợi nhất.

Trên đây là cách tình ngày an toàn cho chị em phụ nữ để phòng ngừa bị thai ngoài ý muốn.


Bài tập tăng chiều cao cho nam qua việc hít xà đơn

Posted by Unknown on Thứ Năm, 19 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Những bài tập hít xà đơn là bài tập rất hữu ích cho nam giới giúp cải thiện chiều cao tốt. Làm thế nào để giúp tăng chiều cao, tăng cường sức chịu đựng, và sự dẻo dai cơ thể đây. Sau đây là các bài tập hít xà đơn giúp tăng chiều cao cho phái mạnh hiệu quả.

1. Hít xà đơn cơ bản

Lợi ích của bài tập hít xà đơn này là giúp cho tăng cường cơ vai, cơ bắp tay, cơ bụng, giúp kích thích kéo dãn khớp cơ, nhất là những nam giới trong độ tuổi phát triển chiều cao tốt.

Đầu tiên là treo người tự nhiên lên xà và năm 2 tay vào xà, lòng bàn tay tốt nhất hướng ra ngoài sẽ rất hiệu quả.

Bài tập tăng chiều cao cho nam
Bài tập tăng chiều cao cho nam qua việc hít xà đơn
Tiếp theo dùng lực kéo cho người lên, kéo tới khi nào cằm vượt qua xà thì mới thả người xuống, và giữ cho người treo trong tư thế thẳng tối đa. Nhớ là hít thở đều đặn, thở ra khi đang kéo người lên, khi hạ xuống thì hít vào, nhịp thở hãy đều đặn thì lúc đó khả năng hít xà đơn sẽ kẻo dai hơn.

2. Bài tập kéo người lên từ sau cổ

Công dụng của bài tập kéo người lên từ sau cổ giúp cho kéo giãn khớp xương ở phần lưng, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Mẹo nhỏ cho bạn khi tập bài này là giúp tăng cường thêm lực khi bạn đeo thắt lưng kéo bao cát nặng sẽ tạo cho bạn hiệu quả cao hơn.

Bài tập tăng chiều cao cho nam
Bài tập tăng chiều cao cho nam qua việc hít xà đơn
Thực hiện bài này với tư thế là kéo người lên xà đơn, nắm 2 tay vào xà đơn, co khủy tay rồi kéo người lên phía trước xà. Sau đó từ từ thả người xuống về tư thế ban đầu rồi lặp lại nhiều lần.

3. Bài tập kéo xà đơn kèm vật nặng

Bài tập kéo xà đơn này giúp cho cơ thể tăng chiều cao rất nhanh và hiệu quả cao. Bài tập này nếu ai mới bắt đầu tập sẽ rất khó khi nào bạn thuần thục những bài tập trước thì hãy luyện bài này.

Bài tập tăng chiều cao cho nam
Bài tập tăng chiều cao cho nam qua việc hít xà đơn
Đầu tiên là dùng bao cát đeo vào phần bên dưới chân ngay vị trí ta sẽ kéo xà đơn. Khi treo người lên xà đơn thì mũi bàn chân hãy duỗi thẳng ra, tay thì lồng vào sợi dây buộc bao cát, sau đó điều chỉnh độ căng của dây sao cho cân bằng với mũi bàn chân, tiếp theo móc mũi bàn chân vào bao cát rồi kéo chân thẳng người tạo thành chiếc móc kéo căng dây buộc bao cát theo hướng từ dưới lên. Bắt đầu kéo cho toàn bộ cơ thể dãn theo lực dưới với phần lực kéo tay từ từ. Nếu bạn nhấc được bao cát lên càng cao thì càng tốt lặp đi lặp lại nhiều lần.


món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới

Posted by Unknown on Thứ Tư, 18 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Các món ăn này không chỉ ngon miệng, giàu dưỡng chất mà còn có tác dụng bổ khí huyết, giúp tăng cường sinh lý cho nam giới.

Món ăn từ tôm đồng chữa dương suy

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
Theo y học truyền thống thì tôm đồng có tính ôn vị ngọt, tác dụng của tôm đồng là giúp bổ thận tráng dương, giải độc bổ trợ việc trị liệu thận suy, dương suy.

Tôm đồng xào lá hẹ : đây là món ăn nhưng cũng là vị thuốc rất đặc biệt dành cho phái mạnh để khơi dậy cảm xúc thăng hoa trong quan hệ.

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
Món ăn cho quý ông ngại "yêu"
Cháo gà nhân sâm : Chuẩn bị 1 con gái mái 700g, 5g nhân sâm, gương tươi 4 lát, 50g gạo tẻ ngon, và gia vị vừa đủ dùng. Đầu tiên làm sạch lông gà và bỏ nội tạng đi, lấy nhân sâm thái lát mỏng, gừng tươi rửa sạch thái lát và đập giập. Sau đó cho gà, gạo nhân sâm vào nồi rồi thêm nước vừa đủ, đun cho lửa to sôi dần rồi mới hạ lửa nhỏ xuống nấu thành cháo.

Khi cháo đã chín nhừ thì cho gừng vào rồi trộ đều tay, chờ cháo sôi lại rồi nêm gia vị cho vừa ăn, nên ăn nóng. Mỗi tháng nên ăn 20 lần và ăn trong 2 tháng.

Cá chạch nấu hạt hẹ: Nên mua cá chạch còn sống làm sạch nhớt với bùn cát đi, bỏ hết lòng, hạt hẹ đãi sạch, rồi bọc vào vải cho các vào nồi khoảng 0,5 lít nước sạch, thêm muối cho vừa đủ dùng, đợi khi sôi rồi hạ lửa nhỏ xuống, khi nước còn 1/2 thì bỏ hạt hẹ ra, ăn cá lẫn uống nước. Mỗi ngày tốt nhất ăn 1 lần, ăn liên tục 10 ngày. Nên ăn khi còn nóng sẽ cho tinh thần luôn sảng khoải, giúp tăng cường khả năng quan hệ.

Thịt rùa hầm củ cải đỏ, câu kỷ tử, sơn thù du: Chuẩn bị 250g rùa, 500g xương lợn, cùng với câu kỷ tử, 12g sơn thù du, 250g củ cải đỏ. Đầu tiên làm sạch thịt rùa chặt ra miếng, xương lợn rửa sạch chạt ra nhỏ. Củ cải đỏ thì gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng. Các vị thuốc cũng phải rửa sạch. Tiếp theo cho xương lợn cùng thịt rùa vào nồi, đổ nước hầm chờ chín nhừ rồi thêm các vị thuốc vào cùng hầm  tới thịt rùa chín nhừ ra rồi nêm gia vị cho vừa ăn. Công dụng của món này là bổ thận, sáng mắt, điều tinh. Giúp ích cho người đang bị sa sút về sức khỏe, cơ thể ốm yếu hoặc người hay bị ù tai, đỗ mồ hôi hột, và người nào đang bị giảm ham muốn tình dục thì nên ăn món này.

3 món ăn bổ thận sinh tinh

_  Chuẩn bị thịt dê 200g, đông trùng hạ thảo 5g, câu kỷ tử 15g, hoài sơn 30g, gừng tươi 4g, 4 quả táo tàu cùng các gia vị khác. Đầu tiên cắt thịt dê thành từng miếng rồi luộc sơ qua để khử mùi đi hết rồi sau đó cho vào nồi chung với các vị thuốc trên, thêm nước vào hầm với lửa nhỏ tới khi mềm rồi nêm gia vị vừa ăn. Nên chia ra ngày dùng 2 lần.

_ Chuẩn 1 bộ cật dê, cùng với 12g nhục thung dung, 8g ba kích, 10g thục địa, 10g câu kỷ tử. Trước hết là làm sạch cật dê, bỏ đi màng gân bên trong, cắt thành từng miếng nhỏ rồi đem hầm chung với các vị thuốc đó trong 1 giờ, rồi nêm gia vị vừa đủ ăn, nên ăn hết trong ngày.

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
_ Pín bò 100g, tủy xương heo 200g, câu kỷ tử 15g, lộc giác giao 30g, bong bóng cá 30g, đậu đen 20g cùng với các gia vị. Đầu tiên ngâm cho pín bò nở ra, sau đó làm sạch rồi cắt thành miếng, tủy xương thì cắt thành khúc, đậu đen đem ngâm nước nóng cho mềm. Tiếp theo cho tất cả vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, hầm tới chín rồi nêm gia vị. Chia ra dùng trong ngày 2 lần.

Món ăn từ cá bổ âm, bổ dương

Cá trắm đen - phục linh
:

Chuẩn bị 500g cá trắm đen, 50g phục linh, 50g sơn dược, 1 quả trứng gà,  gừng sống, 10g hành, và giấm rượu vừa đủ, muối.
Đầu tiên sơn dược và phục linh tán thành bột rây nhỏ. Cá trắm đen thì đánh vảy bỏ mang và ruột đi rửa sạch rồi thái lát. Sau đó cho lòng trắng trứng gà, cùng bột sơn dược, phục linh, thêm ít muối vừa đạm rồi rượu trộn đều cho tới ngấm khoảng 20 phút, gừng thì thái lát nhỏ, hành bỏ rễ cắt lát nhỏ. Tiếp theo cho dầu vào chờ chảo nóng rồi cho gừng hành xào cho thơm mới cho cá vào đến khi thịt trắng rồi cho bột sơn dược, phục linh vào, thêm giấm rượu vào thì hãy đảo cho nhanh tay rồi múc ra dĩa, nên cách ngày ăn 1 lần, ăn trong 1 tháng.. Món này rất tốt cho người nào khí huyết kém và yếu sinh lý.

Cá mè ngũ vị tử:

món ăn tăng cường sinh lý
món ăn tăng cường sinh lý giúp nam giới
Công dụng của món này là giúp ấm tiềm dương, điền tinh, ích thận.  Rất tốt cho người nào đang bị chứng âm hư, dương kháng do việc sinh hoạt tình dục không điều làm kiệt âm tinh có khi xuất tinh sớm.

Chuẩn bị 1 con cá mè hoa, 10g con hàn, 50g thịt heo nạc, 50g ngũ vị tử, 10g long cốt và gia vị.

Đầu tiên làm sạch rồi hấp 20 phút và thịt heo băm nhỏ. Long cốt với con hàn ( mẫu lệ) nghiền bột rây. Sau đó cho dầu vào chảo cho thêm thịt băm, ngũ vị tử, mẫu lệ, long cốt vào xào chung, sau đó thêm ít đậu xị, muối, mì chính vừa đủ xào chín rồi múc ra dĩa, đổ lên cá mèo đã hấp xong rồi dùng. Nên cách ngày ăn 1 lần, ăn trong 1 tháng.

Cá diếc - tôm nõn:

Món này giúp chữa thiểu năng tình dục. Chuẩn bị 2 con cá diếc nuôi 1 ngày để cá nhả hết bùn, đánh vẩy rồi bỏ nội tạng cùng màng đen trong bụng đi. 300g tôm nõn, 100g thịt heo nạc băm, 2 cái lòng đỏ trứng, 1 lòng trắng trứng. Đầu tiên rượu vang đánh đều bọc tôm nõn, đảo mỡ hành và gừng cho thơm rồi cho rượu vang, cá diếc đun sôi chờ 5 phút. Tiếp theo đổ tom nõn trứng vào nồi đun tới tôm nổi lên rồi nêm gia vị vừa ăn.


5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc

Posted by Unknown on Thứ Ba, 17 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Dùng dầu bạc hà, dầu thơm

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Khi bạn bị đau đầu chỉ cần lấy ít tinh dầu bạc hà và xoa vào vùng thái dương. Cảm giác tươi mát cùng với vị cay cay của bạc hà sẽ giúp cho tinh thần của bạn được thư giãn, giảm đi cảm giác đau đầu cho bạn sau 15 phút. Ngoài tinh dàu bạc hà ra bạn có thể sử dụng tinh dầu cà phê, oải hương, bưởi,.. những loại tinh dầu thơm này cũng có tác dụng giúp bạn thư giãn, thoải mái giảm nhanh triệu chứng đau đầu.

Xoa bóp bấm huyệt

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Bạn còn có thể dùng ít dầu gió xoa thêm, cùng với việc bấm nguyệt 2 bên thái dương. Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần day huyệt theo vòng cung từ 2 bên thái dương rồi vòng lên trán sau đó kết thúc tại giao điểm 2 chân mày. Công dụng của cách này là giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu lên não xua tan đi cơn đau đầu cho bạn.

Chườm khăn lạnh hoặc nóng

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Cách chườm khăn nóng hoặc lạnh lên đầu sẽ giúp cho hệ thần kinh của bạn làm mạch máu co giãn tốt hơn, máu lưu thông dễ hơn nên giúp cho cơn đau đầu sẽ mau tan biến đi.

Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Khi tắm dưới vòi sen nước ấm sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông toàn thân kể cả ở trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy rất thư thái, sảng khoái hơn và giảm đi cảm giác đau đầu.

Ngoài ra bạn cũng nên dùng nước nấu như là nước lá bạc hà, lá sả, nước vỏ bưởi,.. cùng với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm và bạn ngâm mình trong đó. Khi ngâm mình trong nước ấm sẽ có tác dụng như là bạn đang tắm vòi hoa sen,  giúp xua tan đi cơn nhức mỏi, giảm cơn đau đầu.

Massage theo vòng tròn

cách trị đau đầu tại nhà
5 cách trị đau đầu tại nhà không cần dùng thuốc
Cách chữa mẹo này là của người Ấn Độ. Thực hiện cách massage này như sau:

Đầu tiên đặt 2 ngon tay trỏ ở đuôi lòng mày 2 mắt sau đó di chuyển theo đường vòng tròn nhẹ nhàng vế phía thái dương. Tiếp theo nhẹ nhàng di chuyển tay theo hướng của vòng tròn sau đó thì ngược lại. Nên lặp đi lặp lại 10 lần cách này sẽ giúp cho cơn đau đầu giảm đi nhiều.


Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?

Posted by Unknown on Thứ Hai, 16 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Điều này thì bậc phụ huynh nào cũng băn khoăn khi trẻ bị viêm họng. Khi bé mà có triệu chứng của viêm họng thì ba mẹ nên đừng tự ý cho con dùng thuốc tốt nhất là hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Ngoài ra ba mẹ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng của bé khi bị viêm họng để bé có được sự chăm sóc tốt.

Khi trẻ bị viêm họng nên ăn gì?

1. Thực phẩm chứa vitamin C:

viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Những loại trái cây như là chanh, cam bưởi, xoài, măng cụt,.. đều là thực phẩm có nhiều vitaminc C tốt cho bé. Vitamin C tốt cho việc giải độc gan loại bỏ đi các tác nhân gây ra viêm họng. Vitamin C cũng giúp làm dịu đi con đau nơi cổ họng của bé. Ngoài ra, vitamin C còn giúp bé tăng đề kháng tốt, nâng cao hệ miễn dịch ngoài đẩy lùi được viêm họng mà còn giúp tránh được nhiều loại bệnh. Vitamin tự nhiên là dùng tốt nhất vì thế bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn nhiều trái cây chứa vitamin C khi trẻ đang bị viêm họng nhiều cách có thể nấu chín hoặc là xay cho bé dễ uống.

2. Thực phẩm chứa kẽm:

Kẽm là nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, cả trẻ em lẫn người lớn. Đặc biệt là thời kì mà trẻ đang bị bệnh thì càng không thể thiếu kẽm. Kẽm giúp cho cơ thể bé có sức đề kháng tốt, khả năng kháng virus cao. Điều này rất hữu ích vì virus chính là nguyên nhân gây ra viêm họng. Các thực phẩm có chứa nhiều kẽm là ngao, sò, tôm, cua, ốc hoặc là rau củ như là rau chân vịt, củ cải trắng. Nước cốt dừa cũng có chứa lương kẽm cao các bậc phụ huynh cũng nên bổ sung cho bé khi bị viêm họng.

3. Thức ăn trơn mát và các món nước:

viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Người lớn cũng giống trẻ nhỏ khi mà bị bệnh viêm họng thì cũng đau rát vùng cổ họng khiến cho cơ thể mệt mỏi và chán ăn. Các món ăn tron mát hoặc món canh giúp bé dễ nuốt hơn, dễ tiêu hoa và vùng cổ tránh bị cọ xát nhiều. Các món mà ba mẹ nên ưu tiên cho bé là rau đay, mướp, chuối, rau mồng tơi,...

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể áp dụng các mẹo dân gian dưới đây để trị viêm họng cho bé :

1. Lá húng chanh tươi và đường phèn:

Nguyên liệu:

20g đường phèn và 20g lá húng chanh

Cách làm:

Đầu tiên lấy lá húng chanh đem đi rủa sạch rồi cắt nhỏ, sau đó cho đường phèn với lá húng chanh đem chưng cách thủy. Đợi khi chín rồi chắt nước để cho nguội đi rồi cho bé dùng, Nên cho bé sử dụng 5 ngày tới khi nào bé đỡ ho và giảm đau họng.

2. Lá hẹ và đường phèn:

Nguyên liệu:

Đường phèn và lá hẹ.

viêm họng nên ăn gì
Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?
Cách làm:

Đầu tiên rửa sạch lá hẹ và cắt nhỏ, sau đó cho đường phèn với lá hẹ đem hấp cách thủy. Tiêp theo chắc lấy nước cho bé uống 2 lần 1 ngày, mỗi lần uống là 3 muỗng cafe. Hẹ có tác dụng là giải độc tố, giúp tiêu đờm vì thế trị ho và viêm họng rất tốt.

3. Rau diếp cá, nước gạo và đường phèn:

Rau diếp cá có công dụng thanh nhiệt, giải độc tốt nên có khả năng giúp trị viêm họng. Nước gạo chứa nhiều vitamin PP giúp làm sạch cổ họng cho bé. Khi bé bị viêm họng nên cho bé sử dụng rau diếp cá rất an toàn.

Nguyên liệu:

Đường phèn, 1 chén nước gạo và 15 rau diếp cá.

Cách làm:

Đầu tiên lấy rau diếp cá đem rửa sạch sau đó giã nhuyễn. Sau đó cho nước gạo cùng đường phèn và rau diếp cá đem đun sôi rồi giảm lửa nhỏ đun tiếp chờ 30 phút. Tiếp theo là lọc lấy nước bỏ xác đi rồi để nguội rồi mới cho bé uống.

Các phụ huynh nên cho bé sử dụng mỗi ngày 3 lần sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và cho bé sử dụng trong 3 ngày. Cách này ngoài trị ho, viêm họng hiệu quả mà còn giúp chữa viêm phế quản và viêm phổi rất tốt.

Tham khảo thêm tại: Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?

Xem thêm chi tiết tại: Trẻ bị viêm họng nên ăn gì?

Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi

Posted by Unknown on Chủ Nhật, 15 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào

Cuộc sống của hôn nhân sẽ mở ra bước ngoặc mới cho cuộc sống của mỗi người. Đêm tân hôn là thời khắc rất quan trọng, cực kỳ ý nghĩa với các cặp vợ chồng, vì thế nên để lại cho nhau ký ức đẹp vào đêm đó.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Bạn không nên quan hệ hóa vấn đề nếu có sự cố gì xảy ra, bạn nên nhớ rằng thời gian của 2 bạn còn rất là dài, đêm tân hôn không phải duy nhất vì các bạn còn cả kỳ tuần trăng mật sắp tới.

Bạn hãy chuẩn bị sức khỏe tố và chăm sóc cơ thể toàn diện. Đừng làm quá sức và ép bản thân nếu cơ thể đang mệt mỏi.

Nếu người vợ đang trong chu kì kinh nguyệt, đừng áp đặt phải quan hệ đúng đêm tân hôn. Bởi vì chúng ta vẫn còn nhiều thời gian và nhiều cách quan hệ khác nhau đừng cố ép vào ngày đèn đỏ vì sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm, không tốt cho sức khỏe sinh sản.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào: sự chân thành và hiểu nhau.

Bạn đừng làm quá dấu hiệu của sự trinh tiết. 1 số bạn nữa có dấu hiệu này nhưng 1 số sẽ không có bởi vì cấu tạo màng trình mỗi người khác nhau, có thể là do môi trường hoặc vì nguyên nhân bẩm sinh nào đó. Đừng vội quy chụp hay bị thất vọng bởi cấu tạo của mỗi người khác nhau, và mỗi người có quan niệm sống khác nhau.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Nếu bạn đã từn quan hệ trước hôn nhân thì nên làm mới trong đem tân hôn trước tiên bạn phải biết cách thay đổi mình. Nên chuẩn bị tốt về không gian, tạo ra không gian thật lãng mạn hoặc là thay đổi cách quan hệ để tạo ra sự mới mẻ trong đêm tân hôn. Người vộ nên tự tạo ra những điều mới mẻ cho chính mình và cũng tạo bất ngời cho người chồng. Hãy thử mặc bộ đồ ngủ mới mỏng hơn, trang điểm nhẹ nhàng, xịt ít nước hoa quen thuộc và đặc biệt là có tâm lý thoải mái để chờ điều sắp tới.

đêm tân hôn ngọt ngào
Bí quyết cho đêm tân hôn ngọt ngào nhớ mãi
Trong đêm tân hôn người chồng có vai trò rất quan trọng, hãy chứng tỏ mình là người lèo lái thể hiện vai trò của mình trong đời sống vợ chồng. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong việc quan hệ thì đừng có ngại ngùng gì cả nên tìm hiểu trước đó, hạn chế việc uống rượu bia mà thay vào đó là ăn đồ ăn nhẹ nhàng để bổ sung năng lượng. Trước tâm lý lo sợ của người vợ thì người nam hãy biết cách tốt để trấn an và vỗ về người vợ để có được cảm giác thật thoải mái. Và đặc biệt là đừng trở thành người chồng vô tâm khi ở đêm tân hôn.

Đừng ngại ngùng khi tìm hiểu hoặc tới trung tâm để tư vấn hướng dẫn về việc kiến thức sinh sản. Lời khuyên là đừng quên làm đổi mới bản thân, đổi mới việc tư duy hôn nhân nhằm tạo ra nhiều sự hứng thú, tươi vui cho cuộc sống hôn nhân sau này.


Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới

Posted by Unknown on Thứ Bảy, 14 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Món ăn tăng cường sinh lý nào đó là câu hỏi của nhiều phái mạnh đặt ra. Vì vậy với bài viết này chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách chế biến được món ăn giúp bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường testosterone và tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

Đông trùng hạ thảo hầm ba ba

Chuẩn bị: 1 con ba ba bỏ đầu, chia làm 4 miếng; 10g đông trùng hạ thảo; 10 quả táo bỏ hột, hành, gừng, gia vị…

Đầu tiên luộc ba ba cho sôi sau đó vướt ra để cho nguội, sau đó cắt rời, bóc bỏ lớp mỡ ở 4 chân ra và rửa sạch. Tiêp theo cho vào tô các loại gia vị như hành tỏi, gừng giã nhỏ sau đó hấp cách thủy trong 2 tiếng.

Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Món ăn này có công dụng là bổ thận tráng dương giúp tăng cường sinh lực cho nam giới hiệu quả nhờ vào đông trùng hạ thảo. Tác dụng trị bệnh liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di tinh.

Canh tôm thịt dê

Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Thịt dê 250g; Tôm nõn 25g; Gừng, hành, muối, hạt tiêu bột vừa đủ.

Đầu tiên rửa sạch thịt và đem luộc chín xong thái mỏng rồi cho vào nối đất chung với tôm, và thêm gừng muối hành, tiêu bột và nước vừa đủ, đun lửa to tới khi nào sôi rồi cho lửa nhỏ dần tới chín nhừ. Ăn chung với bữa ăn.

Công dụng của món này là giúp ôn thận, cường thận, bổ dưỡng, trị thận dương hư suy,..

Ngao xào hẹ

Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Thịt ngao 40 g; rau hẹ 60 g; hành, gừng, rau mùi, dầu, gia vị mỗi thứ một ít.

Đầu tiên rửa sạch thịt ngao, thái nhỏ ra, và rửa sạch rau hẹ rồi thái khúc. Tiếp theo cho lên chảo bếp rồi đổ dầu thực vật vào phi thơm hành rồi mới cho thịt ngao vào, rau hẹ cho vào nên đảo nhanh, nêm gia vị cho vừa ăn là được. Mỗi ngày nên ăn 1 lần, ăn chung với cơm.

Công dụng của món ăn là bổ thận, tráng dương, chữa các bệnh ra mồ hôi trộm, liệt dương, hoạt tinh.

Cật lợn xào đỗ trọng

Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Cật lợn 250g; đỗ trọng 25 g; mỡ, xì dầu, giấm, gia vị, hành, tỏi, rượu mỗi thứ một ít.

Đầu tiên rửa sạch cật lợn, bóc bỏ đi màng gân và chất hôi ra, thái mỏng. Rửa sạch đỗ trọng, sắc nước còn 50ml. Sau đó bắc lên chảo bếp, phi cho hành thơm, tỏi rồi mới cho cật lợn vào và đảo cho nhanh tay, thêm gia vị, thêm nước đỗ trọng vào, đợi cật chín rồi bắc xuống.

Công dụng của món này là giúp bổ gan, điều hòa tốt huyết áp. Người nào bị di tinh, liệt dương, hay tăng huyết áp, đau lưng thì nên dùng món này.

Cháo gà nhân sâm
Món ăn tăng cường sinh lý
Món ăn tăng cường sinh lý cho nam giới
Chuẩn bị: Gà mái 1 con 600 – 700g; nhân sâm 5g; gừng tươi 3 – 4 lát, gạo tẻ ngon 50g, gia vị vừa đủ.

Đầu tiên gà làm sạch lông bỏ nội tạng đi, còn nhân sâm thì thái thành lát mỏng, gừng rửa sạch thái lát sau đó đập giập. Tiếp theo cho gà, gạo với nhân sâm vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun lửa to cho tới sôi rồi hãy hạ lửa nhỏ nấu thành chao. Khi cháo đã chín nhừ rồi cho gừng vào trộn đều, cho sôi lại rồi nêm gia vị tốt nhất là ăn nóng. 1 tháng nên ăn khoảng 20 lần và ăn trong 2 tháng liên tục.

Công dụng của món này giúp tăng cường sinh lực, giúp bổ thận ích tinh, có tác dụng tốt chữa xuất tinh sớm, giúp tăng ham muốn tình dục cao và khả năng sinh lý.


Những lưu ý khi tránh thai bằng cách tính ngày an toàn

Posted by Unknown on Thứ Sáu, 13 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Cách tính ngày an toàn được xem là cách tránh thai tự nhiên, nhưng hiện nay thì hiệu quả không còn cao và chỉ hợp với người nào có chu kì kinh nguyệt đều đặn.

Tránh thai qua cách tính ngày an toàn thực ra là tính ngày rụng trứng để phòng ngừa quan hệ tình dục, vì khi quan hệ trong ngày này thì khả năng thụ thai sẽ rất cao. Để áp dụng biện pháp này cách hiệu quả thì bạn cần phải tính thật chính xác ngày rụng trứng của mình. Cách này không phải phụ nữ nào cũng thật hiện được thành công.

Cách tình ngày an toàn này được xem là cách tránh thai tự nhiên nhưng hiệu quả không cao lắm và chỉ hợp với người nào có chu kỳ kinh nguyệt thật đều đặn. Ưu điểm của cách này là không phải dùng thuốc hoặc đưa vào cơ thể hoát chất vì thế không gây ra tác dụng phụ.

cách tính ngày an toàn
Những lưu ý khi tránh thai bằng cách tính ngày an toàn
Có hai phương pháp phát hiện ngày rụng trứng mà bạn cần biết:

- Cách thứ nhất là dựa vào tiết dịch ở cổ tử cung. Những ngày nào gần trước hoặc sau ngày rụng trứng thì dịch ở cổ tử cung sẽ rất đặc hiệu với đặc tính là trong suốt và dẻo hơn.

- Cách thứ hai hay áp dụng được gọi là phương pháp nhiệt kế. Cách làm là theo dõi nhiệt đội cơ thể của người phụ nữ mỗi ngày và vẽ ra thành biểu đồ sẽ thấy được rõ ngày rụng trứng, và nhiệt độ cơ thể hơi tăng lên. Bạn nữ cũng có thể kiếm tra tiết dịch cổ tử cung trong ngày để tiện đối chiếu. Ngoài ra vào những ngày này chị em phụ nữ sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể do rụng trứng đang gây ra như là đau bụng vùng 2 buồng trứng, hơi nặng đầu, ngực bổng nhiên bị mềm.

Trong lúc còn nghi vấn thì khoảng thời gian rụng trứng, bạn nên dùng que thử rụng trứng để biết rõ chính xác thời điểm của trứng rụng. Bạn không nên quan hệ trước và sau khi rụng trứng trong vài ngày thì việc tránh thụ thai mới an toàn.

Để giúp bạn yên tâm hơn, bạn nên tới bệnh viện để tiến hành cac thủ tục soi trứng để xác định rõ thời gian rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để giúp đảm bao thật tốt cho sức khỏe của mình.

Đó là những lưu ý về cách tính ngày an toàn để cho phái nữ rõ hơn về sức khỏe của mình để phòng ngừa được trường hợp xấu xảy ra.


Loãng xương là gì?

Posted by Unknown on Thứ Năm, 12 tháng 11, 2015 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Loãng xương là căn bệnh về xương rất phức tạp. Việc này có thể là kết quả của tình trạng là xương bị mất quá nhiều chất, hoặc là do sự tạo xương ít có khi cả 2. Chúng ta có thể ít biết là bị loãng xương cho đến khi mà bị gãy xương, và lúc đó nghĩa là bệnh đang tiến triển lâu.

Từ loãng xương (osteoporosis) là xuất phát từ tiếng latin, trong đó từ osteo có nghĩa là xương, còn porosis thì là lỗ thủng. Nghĩa là khi xương đang khỏe mạnh cũng có thể là có các lỗ bên trong đang tạo thành mạng lướ như là cấu trúc tổ ong, chính cấu trúc này đã làm cho xương cứng những độ đàn hồi vẫn ổn định. Nhưng xương bị loãng do có nhiều lỗ to hơn sẽ làm xương yếu đi và dễ bị gãy.

Loãng xương là gì?
Loãng xương là gì?
Sự loãng xương thì nam hay nữ điều bị ảnh hưởng cả, có nhiều nghiên cứu cho rằng có tới ½ nữ bị gãy xương là do bị loãng xương, khi đó thì nam giới ở cùng độ tuổi là ¼. Có khoảng 20% bệnh nhân bị gãy khớp háng có thể chết trong vòng 1 năm và vấn đề liên quan tới bản thân gãy xương hoặc liên quan tới vấn đề phẫu thuật khớp háng. Có nhiều người sẽ còn sống nhưng phải được sự chăm sóc lâu dài từ y tế.

Những yếu tố nguy cơ

Có nhiều yếu tốt khác nhau đang đặt chúng ta phải đối mặt với nhiều nguy cơ tình trạng loãng xương tiến triển.

Những nguy cơ không thể kiểm soát:

  • Trên 50 tuổi
  • Nữ giới
  • Mạn kinh
  • Tiền sử gia đình bị loãng xương
  • Thấp cân, gầy, người nhỏ bé
  • Đã từng bị gãy xương trước đó hoặc giảm chiều cao

Những yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát:

  • Không ăn đủ canxi và vitamin D
  • Không ăn đủ hoa quả và rau
  • Ăn quá nhiều protein, muối và café
  • Không hoạt động
  • Hút thuốc
  • Uống nhiều rượu
  • Giảm cân

Có vài thuốc như là steroid và thuốc kháng axit hoặc vài bệnh. Các thuốc và các bệnh này có thể gây ra xương bị mất chất và dẫn tới nguy cơ loãng xương cao.

Vỡ lún thân đốt sống

Biến chứng thường thấy nhất ở loãng xương đó là vỡ lún thân đốt sống. Ở vài người loãng xương đang tiến triển, việc vỡ lún thân đốt sống có thể xảy ra khi chúng ta hoạt động hàng ngày, như cúi và bê vật nặng hoặc có khi là động tác chỉ cần ngã nhẹ.

Các thân đốt sống được ví như là chiếc hộp sắp trồng lên nhau, loãng xương của các hộp này như là hộp rỗng. Lún xẹp sẽ xảy ra khi các thân đốt sốp bị sập. Vỡ lún cột sống dẫn tới việc đi bộ khó khăn, mất đi sự cân bằng sẽ dẫn đến việc tăng nguye cơ ngã và làm gãy xương vùng háng, cũng như các xương ở vị trí khác.

Những triệu chứng cho thấy bị loãng xương:

  • Đau lưng dữ dội và đột ngột
  • Đau nhiều hơn khi đi lại hoặc đứng
  • Đau giảm khi nghỉ ngơi (nằm)
  • Đau tăng khi cúi/xoắn vặn
  • Giảm chiều cao
  • Biến dạng

Khi bị vỡ lún đốt sống sẽ làm cho hình dạng của cột sống bị thay đổi. 1 trong biến dạng đó gọi là gù cột sống. Hiện tượng này sẽ làm cho người bệnh lưng bị còng tạo ra 1 bướu gồ phía sau lưng.

Loãng xương là gì?
Loãng xương là gì?
Điều trị vỡ lún đốt sống

Điều trị bệnh này là dùng thuốc giảm đau, nẹp cột sống lại, điều trị loãng xương và có trường hợp mà đốt sống bị sập và các cơn đau tòn tại dai dẳng thì phẫu thuật sẽ được chỉ định rõ. Hiện nay có 2 cách điều trị xẹp đốt sống loăng xương là việc bơm xi măng có bóng hoặc là không bóng. Dù 2 phương pháp này là 2 quy trình khác nhau nhưng cả 2 điều dùng tới sự can thiệp ít xâm lấn để đưa xi măng vào thân đốt sống giúp vững cột sống bị gãy và giúp giảm đau. Bơm xi măng có bóng giúp khôi phục lại chút chiều cao của thân đốt sống bị lún.

Loãng xương là gì?
Hình ảnh minh họa bơm xi măng sinh học không có bóng
Loãng xương là gì?
Hình ảnh minh họa bơm xi măng sinh học có bóng
Ngăn ngừa loãng xương và các gãy xương liên quan

Dù có nhiều yếu tố nguy cơ nhưng việc loãng xương là bệnh có thể ngăn chặn được. Việc phòng ngừa bệnh đầu tiên là ăn đồ ăn giúp cân bằng việc giàu vitamin và khoáng chất chứa đủ số lượng canxi và vitamin D, việc luyện tập hàng ngày, tạo ra thói quen sinh hoạt lành mạnh. Ngoài ra có thể sử dụng vài loại thuốc giúp chống loãng xương.

Trên đó là lý giải việc loãng xương là gì để cho mọi người cùng hiểu rõ hơn về độ nguy hiểm để phòng ngừa thật tốt.

Tham khảo thêm tại: Loãng xương là gì?

Xem thêm chi tiết tại:  Loãng xương là gì?

Nhận Tin Mới

nhan-tin Gửi thông tin email cho chúng tôi để luôn nhận được bài viết sức khỏe mới nhất

Bài xem nhiều

Tin Mới

Bài Theo Ngày Tháng